Успокойте Метаболизма И Се Радвайте На Перфектно Тяло
07.07.2017 | 18:55
2269 преглеждания
0 shares
.
1. Пийте повече вода
Водата спомага горенето на калории, тъй като черният ви дроб е зает от това да възстановява водния баланс в тялото ви.
2. Внимавайте с какво се храните
Трябва да се храните разумно. Не бягайте от млечните продукти, защото набавят необходимия калций за нарастване на
мускулната ви маса, която също гори мазнини. Приемайте желязо.
3. Повече физическо натоварване
С увеличаване на натоварването, се забързва и обмяната на веществата. Не е задължително да се мъчите във фитнеса. Вместо това може да тичате, да карате колело, да се разхождате или да
танцувате.
4. Изградете си режим на хранене
При липсата на такъв, според нашият „часовник“ винаги е време за ядене и това затруднява и обърква метаболизма ни. Направете си график на храненията които трябва да бъдат между интервал от 3-4 часа в малки количества и се старайте всеки ден да ядете в едни и същи часове. По този начин ще контролирате глада си и броя хранения.
© jenite.bg
0 shares
.
